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牙齿保健常识

文章来源:健存口腔

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   虽然我们天天刷牙,但是牙齿出现的问题并不少,由此可见 想保护好牙齿不仅仅是刷牙那么简单,那么还需要我们做什么呢,下面健存口腔为大家整理几点牙齿保健常识,希望对大家有所帮助!!!


 1、勿吃过酸过甜的食品:经常喝高酸性或甜性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等,会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。


  2、另外也勿饮用过烫的水:因为牙齿最适宜在35℃—36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品,都会引起牙痛。


  3、用温水刷牙、温茶水漱口:因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛;茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛。


  4、常用脱敏或防酸牙膏刷牙:这两种牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙,有抗酸、防龄、止酸痛之功效。


  5、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法:适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。


  6、经常而有规律地咀嚼有时当硬度、弹性和纤维素含量高的食物:如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。


以上就是关于牙齿保健的方法,你记住了多少呢!!