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这几样食物吃了不容易蛀牙哦快进来看看有哪些
时间:2019-11-29 23:10  来源:健存口腔  作者:健存口腔医生   点击:
    这几样食物吃了不容易蛀牙哦快进来看看有哪些,真的不知道食物还能让我们不容易蛀牙,其实生活中很多的食物是对我们的牙齿有帮助的,经常关注口腔问题的朋友们应该都知道,有些食物可以让我么的牙齿变得不容易蛀牙,那么是一些什么样的食物呢?小编来和大家讲讲我们可以简单的了解一下。蛀牙是比较常见的一种口腔疾病,而如果我们在饮食上做好控制,那么还是能很有效的避免蛀牙的发生的。芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
 
  葡萄干
 
  酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
 
  薄荷
 
  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
 
  乳酪
 
  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
 
  如何预防蛀牙
 
  保持口腔清洁
 
  从3岁左右开始就要教会孩子正确的刷牙方法,每天早、晚各一次,饭后及吃零食后要进行漱口,及时清除粘附在牙齿表面的残留物、细菌及菌斑。如果能从儿童开始就坚持正确有效的刷牙习惯,保持良好的口腔卫生习惯,就能拥有一副健康的牙齿。
 
  控制饮食因素
 
  人们应限制含糖食物的摄入和采用蔗糖代用品,提高限制蔗糖摄入的卫生意识,尤其是对青少年和儿童进行“少吃零食与建立合理的饮食习惯”的健康教育。此外,食品工业应注意开发致龋性小或不致龋的食品,从根本上控制饮食的致龋性。
 
 
 
 
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